日記 190606
昨日は行けなかったが、今日こそプールに行けたぞ。やった〜！
しかし、
受付をして更衣室に入ったあと、タオルがないことに気づいた。
うそーっっっ！ また〜？ なんてバカな自分
びちょびちょで上がってくるの〜嫌だな・・・
とがっかりしつつ、やっとここまで来れたし、
う〜ん・・・・・まあいいか、とプールに入った。
泳いだり歩いたり、休憩時間にはトイレに行ったりシャワーを浴びたり、
１時間１５分くらい動きっぱなしだった。
天気も良くて、人も割と少なく気持ちよかった。
リラックスできた。
プールから上がるときは、少し時間をかけ水が落ちるのを待ってから、服を着た。
髪の毛から滴る水が気持ち悪かった。。。
ドライヤーまで持って行ってたけど、びちょびちょの髪にドライヤーは使いたくなかったし、コンセントが他の人のドライヤーですでに塞がっていた。
タオル貸してもらえませんか？なんて言えないしな〜、他人に使われるの嫌だよね、と思いつつ。
髪から水を滴らせながら帰った。
けど、まあ何とかなった。
家に帰って髪を乾かした。
冬だときつかったかな〜。
プールバッグを忘れない、タオルを忘れない。気をつけよう。
タオルは予備を車に置いておこう。
発達障害あるあるかもしれません。
ブログって素晴らしい
そう思った。
ブログの世界ってすごい。
今まであまりブログを書いてない時は、時々見てるようで、ちゃんと見てなかったんだな〜と思う。みんなこんなことして楽しんでたんだね〜、知らなかった〜って。
ブログの情報量ってすごい。一般の人たちがこんだけたくさん書いてるって。
自分のことについて。社会のことについて。
いいことだね。素晴らしい。
私はSNSとかLINEとか苦手。数年前までガラケーだったし。こんな複雑なコミュニケーションの世の中に着いていくの嫌だなーと思っていた。
ブログはちょっと違う。実生活ではほとんど関わりのない人の記事と、コミュニケーション。
ブログも人とのやりとりとかになると得意ではないと思うけど、書くことは日記と同様わりと好きなので、好きなことを書けて嬉しいことが多い。くだらなすぎたり言いづらかったり練られてなかったりで、UPするのはどうかと躊躇してしまうことも多いのだけど。とりあえずUPしちゃえーとUPしたり、しなかったり。
ブログにこんな世界があったとはー、食わず嫌いだったー、もっと早く知っていれば〜と、今更ながら思う。
同じ悩み、趣味・興味を持つ人同士、共有できるって素晴らしい。実生活じゃなかなか行き会えないし、話にくかったりする話題もあるしね。内向型人間にも合う媒体だね。
情報もとても個人的なことだったり、詳しかったりするし、なかなか聞く機会のないものが多いし。ブログを勧めてくれた友だちありがとう！
（LINEとかSNSが苦手で、twitterも敬遠して未開拓だったけど、どんな感じなのだろう？ 直接の知り合い以外に発信できるのは楽しそう）
わきがブログも調べてみるとたくさんある。amebaで探すといっぱいあった。amebaは総数が大きいんだろう、その分、わきが記事を書いてる人も多い。そのフォロワーさんをみると、またわきが仲間だったり。はてなブログとはまた違ったラフさ、面白さ。amebaやはてな以外にも、わきがブログたくさんあるのかな〜（どなたかオススメがあれば、私にも教えてください）。
わきがブログの世界。みんな情報共有してたんだね。もっと早く知りたかった〜！
でも知れて良かった。
こんなにたくさん悩んでる人がいるんだ〜と思う。
やっぱり、日本では全然問題にされない問題だけど、わきが問題は重要・深刻だよ。人知れずこんなに悩んでる人いるんだもん。何で問題にされないんだよ〜、ひどいよ〜、どうしたらいいか一緒に考えようよ〜と思う。
日本人のせめて半分がわきがだったらいいのに〜。ほっておけない問題になるでしょ？
本人たちはすごい努力してるのに報われないことが多い。人権問題だよ〜。
何だかな〜。
少数派って何でこんな扱いなんでしょうね。
非力さ、じれったさ、世間の無関心さ、理不尽さ、とかを思う。
わきがじゃない人は実態を詳しくは知らないんだと思う。
わきがの人が、こんなに頑張ってることを、苦しんでることを、傷ついてることを。
どうして日本人に生まれたからって、わきがでこんなに傷つかなきゃいけないんだろうか？
強度にもよるかも知れないけど、相談先がたくさんあればそんなに悩む問題ではない気もするし。理解者がたくさんいれば。相談できないから悩むんだろうね。
サラ〜ッと言えるようになったら、悩みじゃなくなったってことかな、と思う。
話しにくくて相談先が少なすぎるのが問題なのだ〜。気軽に相談できれば、解決策もたくさん出て来やすいだろうし。
みんなで情報を共有して、悩んでるのは一人じゃないんだと思えるようになって、たくさん発信しながら、解決していきたい。
ブログで元気になろう。
わきがブログで元気になろう。
悩みをならべてみると・・・
私自身の、悩みというか、コンプレックスというか、核となるものというか・・・元々もっているもの、生い立ちなどから来る悩みを、並べてみると、
発達障害 ＜ わきが ＜ 自信のなさ（アダルトチルドレン関連？）
の順で深刻さが強くなるのだと思う。核となるコンプレックス？
（自分としては結構深刻な悩みだったりもするけれど、もっと深い悩みや悲しみをお持ちの方もいると思います。この程度のことで、と不快だったらすみません）
これにプラスして、不登校やら子育てやら、夫婦・家族関係の問題やら、おかしな恋愛やら、職場の定着しなさ加減、対人関係の悩みとかが、自分の周辺の悩みとして、入ってくるのだと思う。核となるものと周辺の悩みは互いに影響しあっていると思う。
（今は最大の難関として、子育てを優先しないといけない時期だけど、つい自分中心になったりしてしまうことも多い。このコントロールの不得手はどうしたらいいのだろう？ 衝動性。ただの甘え？ 母が元気でないと子育てはできないというし、バランス良く自分も楽しみつつ、生き生きと生活しながら、子育ても楽しめるといいのだけど。子ども一色にはなかなかなれないのです。息抜きばかりにならないよう、息抜きも必要。ダメ母から脱出したいわ〜。イキイキ母さんになりたい）
発達障害があることを嫌だとはあまり思わない。発達障害があるせいで、人とうまく関わり辛い、などはあるだろう。人からは偏見をもたれることも多いかもしれないけど、脳の偏りであって、個性だと思う。発達障害があると、人から怒られたりしやすいので、自信をなくすことも多いかも。でも、良き理解者がいて、自己肯定感さえあれば、プラス思考さえあれば、自分の得意分野を生かして、好きなことへの過集中で、十分プラスにも働かせられるものだと思う。
わきがは、かなり深刻。これさえなければ、恋愛も交友関係ももっと積極的に楽しめたかも、おしゃれも、スポーツも・・・と思う。ずっと付いて回る悩み。気が抜けない。緊張する性質になる。これのせいで、自己肯定感の低さにも拍車がかかったのかもしれないな。日本でも、もっと理解者を増やしたい。
自信のなさは一番深刻だろう。自己肯定感がないと何も始まらない、うまくいかないことだらけだと思う。マイナス思考の原因。生い立ちが原因のマイナス思考。精神障害のほとんどは、これが原因になるんじゃないかな？ アダルトチルドレンが重症化すると境界性パーソナリティ障害なのかな？ 社交不安症や、うつ病なども併発しやすい。
自己肯定感のなさに悩んだ人たちは、どうやって克服していったのだろう？ それがいまいち分からない。簡単に分かれば苦労しないか。皆それを求めてさまよう。
解決を求めて勇気を出して試行錯誤していくうちに、人に相談していくうちに、ブログなどで表現していくうちに、少しずつ分かってくるのかな。あ〜プラス思考になりたいな。
甘いこと言ってるかも知れないけど、とりあえず、表現しないと始まらないので、書いてみました。
聞いていただき、ありがとうございました。
わきが体質寛容社会を目指して
私が希望するわきが寛容社会について。日本の社会問題であるわきが問題について。
わきがの話題ばかりですみません（って何で謝ってるの？とも思う）。
そのくらい、この問題に関しては、取り上げてるサイトが少ないと思うし、だからこそ、話すべき問題かなと思う（偉そう？）。
まあ、性格的に私が悩みやすいというのもあるでしょうけど。日本にいるわきがの人でも明るい性格で周りに受け入れられてそれほど悩まない人もいるだろう。でも悩んでる人がすごく多い割に、表に問題として出てこないことは事実。芸能人にカミングアウトしてる人がいないのがその証拠。とても話しにくい問題。
「わきが問題を話しやすい社会にしたい」
目指すのはこれです。話さないからいつまでも解決しないんじゃないかな〜。私も実生活では家族以外にはなかなか話せないんですけど。親にも話しにくい（親にもよると思います）。
わきがは、ただの遺伝であって病気じゃないし、海外では当たり前だし、本人の責任ではない。にも関わらず、日本では嫌われたり、 嘲笑のタネ（まあ、臭くて我慢できないのもわかるんだが、苛めるからストレスで余計に変な臭いになるのもあるんだからね。臭わないでくれ〜汗かくな〜と考えると余計に脇汗をかくっていうね）。
悩んでる本人が、経済的にも心理的にも時間的にも手間もすごい負担して、自分だけで解決しないといけないのは何かおかしいんじゃないか？と思うわけです。日本に住んでるからという理由で。それって、全部こっちの問題なの？？と。そもそも何でわきがって恥ずかしいの？？って。
中〜強度の人は、全員手術すれば？と思うかもしれないけど、ありのままの自分でいられないって、何かおかしくない？ 「わきがの手術するので会社休みます」なんて言いにくいしさ、痛いし、安静にしないといけない日数もあるし、失敗もあるし、傷が残ったり、お金がかかったり。海外では手術する人はいない？らしいしさ。最大限、臭わないようには努力するけどね。
わきがの人で、消極的な人生をずっと我慢して送っている人のなんと多いことか。恋愛や交友関係やスポーツ、洋服のおしゃれなど、好きなこと、やってみたいことをなかなかできないでいる人、とっても多いと思います（手術も検討するけどね。日本の現状もこれでいいのか？変わっていってほしいと思うのです。環境も問題なんですよ〜ってこと）。
公共機関等の（営利目的ではない）わきが問題相談センターが欲しい
相談先が少なすぎるのも問題。普通の病院は一般の人もたくさん来ていて、聞こえるところで、いきなりわきがの話をするのが恥ずかしいのもあるし。絶対ニーズあるよ。発達障害者支援センターが全都道府県にあるのなら、わきが相談センターがあってもいいと思う。誠実なら営利目的でもいい。国民の約１割がわきが体質なんだし。でも一人で悩んでいる人が多い。美容外科などは怪しいところも多いし、効き目がいまいちな高い怪しい商品（制汗剤）も多いし、正しい情報が少なく、情報が錯綜していると思う。正しい情報を提供してくれる相談先が欲しい。お金がかかる問題でもあるし、一人で解決するのは色々と困難。遺伝だから病気じゃないからって放って置かれてる感ありありよ。病気じゃないけど日本では障害なんです。
会社や学校に、シャワー室、更衣室を作って、わきがの人にシャワーを浴びたり、着替えをする時間を作ってほしい
そうすれば、随分、快適に過ごせるんじゃないかな〜。救われる人がいるんじゃないかな〜。わきがの人も、自分が臭ってるって分かる時、超不快だもん。わきが申告して、そういう時間をもらえるなら、最初は恥ずかしいかもしれないけど、申告してケアしますよ。
小さい会社だと無理っぽいから、せめて着替えたり汗拭く時間だけでも。別に勝手に拭いてくれば？と思うかもしれないけど、秘密にして拭いてくるのが辛いんですね。みんなが知っていてくれたほうがやりやすい。私わきがです、汗拭いてきます、着替えてきます！ってオープンにできたほうがいい。
自分からは、一人一人に、または全員の前で「私わきがなんです」ってわざわざ言うのは恥ずかしいから、こういう制度ありますよ、良かったら使ってくださいっていう申告制にしたい。最初は恥ずかしいけど、申告制度とその時間があれば、申告したい（申告・公表したくない人はしなくてＯＫ）。
「私わきがだけど、ケアするよ、だからわきがってお互いに知っててほしい。認めてほしい。恥ずかしがりたくない。臭ってれば着替えたりしてくるから、思いやりをもって教えてね」って感じ（言われなくても数回は自分から行くけどね）。それでもダメなら手術考えたり。
そんなに会社や学校で迷惑かけている問題なら、そのくらいしてほしい感じだな〜。好きでわきがな訳じゃないんだから。
とにかく、オープンに話せるようになってほしい。
「私臭ってる？ 汗拭いてくる、着替えてくるね〜」とか気軽に言えるようになりたいな〜。言ったことはあるけどね〜、なかなか言えない。言えないのは自分自身の勇気の問題でもあるけど、言いにくい社会の問題でもあると思う。そのくらいの恐怖心、恥ずかしさがあるから、言いにくい。外国人には言えますよ、多分平気で。相手が周りが日本人だから言えないっていうことなんです。
「脇汗多汗症です、でもわきがではありません」って人もいる。多汗症の人にも親近感はわく。脇汗嫌よね〜と。でも、わきがじゃないことを全力で否定する。なぜ？？ 私たちってそんな否定される存在なの？
そもそも脇汗の多汗症くらいじゃ外国人は悩まないんじゃないか？ イメージが大事な女優などは別にして。程度にもよるだろうが。脇汗が何でそんなに悪いんだ？
斎藤工や松っちゃんも、耳垢ウェットだけどわきがじゃないって全力否定してたぞ〜！（笑ってしまったけど：↓下の動画参照。速いので倍速を下げて見てみてください）
わきがって何でそんな恥ずかしいのか？？
長年の疑問です。
もっと話しやすくなるといいな〜。
私もわきが不寛容社会に負けず、もっともっとたくさんの人にカミングアウトできるようになりたい❤️（宮沢賢治風）
腋臭体質の苦労 〜私の場合〜
だいたい毎日やることや、苦労することを公開します（恥ずかし〜〜〜）。
人と近い距離に行かないとといけない時は、臭わないように、神経すり減らしてます。
それでも臭うときがあるんです。
汗をかいたり緊張したり、自然現象なのに、辛いー。
お金がたっぷりあったら、外国に暮らすかな〜。気候もカラッとしてそうだし。
いいなあ〜、小島慶子。彼女はわきがじゃないだろうけど（あっでも、日本で仕事してるんだったか。もしわきがだったら辛いかも）。
人に会うときは、朝、風呂に入る。午後や夜に会うなら、その前に入る（最近は仕事してないので、家族が入らない昼や夜に入ってる。家族は朝入る。夜は疲れて入りたがらない。生活習慣悪い？）。
上衣シャツ、キャミソール、ブラ、パンツを手洗いしてから、洗濯機に入れる。黄ばませたくない、服につく臭いを少なくしたいから。でもやはり、長く着ると臭いが服に残る。そろそろ捨てなきゃ。
制汗剤を塗る（現在、デオナチュレ。これも効かなくなってきたような。外国製を試そう）。
外出先では、トイレにて、制汗シートで脇を拭いてから、制汗剤を塗り直したり。本当は着替えたい（シャワーも浴びたい）けど、自分だけしょっちゅう着替えるのは恥ずかしいし、大荷物になって、できない。
家では、ティッシュにアルコールスプレーをかけ、それで脇を拭いてから、制汗剤を塗り直したり。
あまり人と近い距離に近づかないようにする。よそよそしい。
常に自分の臭いを気にしている。
服を買うときは、デザインよりも汗染みの目立ちにくい素材、通気性の良さそうな、涼しそうなものを選ぶ。
冬でも薄着。
ファブリーズをバッグに持参することも。使いすぎるとファブリーズ臭いので、ほどほどに。
ノースリーブは外では着ない。脇の黒ずみや、脇毛の剃り跡が気になる。
人の服は臭いを移すと悪いので、あまり借りたくない。でも、言えない。
エステ脱毛や光脱毛は、汗の量が増えたり、汗腺を刺激して臭いを強くしそうで怖くて、脇にはできない。
耳掃除してから、美容室に行く。洗髪後、耳の穴をぐりぐりタオルで拭かれて、黄色くなると恥ずかしいし、迷惑なので。臭くないよう、シャワーを浴びて行くことも多い。
泊りがけのイベントや、ハイキングなど、汗をかきそうなイベントは躊躇する。
恋愛にも友人関係にも消極的になる。
デートの際も、臭わないように必死で緊張。微妙な距離感。
車の中には、大容量の消臭剤。
制汗剤はだいたい無香料タイプ。香水も使うのちょっと怖い。混ざって嫌な臭いをさせないか心配。欧米人はどんな香りを楽しんでるんだろう？
満員電車など乗りたくないけど仕方がない。
臭いに鈍感で気づいてないわけじゃないのよ（気づいてない時もあるけど、気にしてます）。暗に指摘されるのは、どう解釈していいか、反応していいか分からないので、無反応だったりします。
他にも忘れてることがあるかも。あったらこっそり追加しておきます。
読んでいただき、ありがとうございました😃
昨年受けたWAIS-III の結果です
私の発達検査の結果と感想です。精神科で受診してきました。
実際受けたことある人じゃないと、あまり関心ないかな？
でも勝手にご報告させていただいちゃいます。
自分の得意不得意が客観的におおよそ分かるので私は面白かったです。こういう所を伸ばしたらいいのかな〜とか。どう伸ばすのかはよく分からず大変ですけどね。
FIQ 120
言語性IQ 120 （言語理解と注意記憶に関係。後天的に伸びやすい）
動作性IQ 115 （知覚統合と処理速度に関係）
〈群指数〉
言語理解 122
知覚統合 125
注意記憶 115
処理速度 84
〈他にも下位検査の数値がありますが省略しました。凸凹は大きかったです〉
他の群指数と比べ、「処理速度」がガクンと低かったです（群指数間の最大差41）。
言語性IQと動作性IQの差や、各群指数間の差が15以上（20以上とも？）あると、発達障害など、生きづらさに繋がりやすいらしい。
「処理速度」の項目である検査をやるとき（下位検査の「記号探し」と「符合」）、私は正確さが大事なのかと思い、再度見直してから次の問題に行ってました。速さのほうが重要なら、心理士さんに先にそう言ってほしかったな〜。そうすれば、処理速度やFIQももうちょっと上がったかな〜って（悪あがき？ 凸凹を見るのが重要なのに、ついつい良いIQほしいと思ってしまいます・・・）。不安が強くても処理速度が低くなりやすいようです。
それでも41は結構な差なので、有意差はかなりの程度あるようです。運動神経（反射神経）が悪いのも出てるかな。小さい頃、絵や裁縫など、手先のほうはわりと器用だったと思いますけど、運動神経は悪くて、家族にもよく言われてました（出来ることは褒めてくれないのに…恨）。手先が不器用とも言えないことから、知覚統合や動作性IQは低くはなかったのかな？と思います。
ぼ〜っとしてたり（だいたい他のことを考えてる）、躊躇したりでタイミングを逃したりはしょっちゅうで、自分のペースでしかなかなか行動出来なかったり、人に合わせるとすごく疲れることが、処理速度に表れているような。
体育以外の教科はそこそこできたけど、気が多く、飽きっぽく、器用貧乏かもと以前から思ってました（人間関係は不器用ですけど。続いてるのは「旦那」と「愚痴日記（希望も少し）」）。熱しやすく冷めやすい。短期間の凝り性だけど、じっくり考え続けたり、長く深く追究することはあまりない。そういう傾向が、処理速度以外はそんなに差がないことに出てるのかな〜と思います。
一点豪華主義な感じで、ずば抜けて高い群指数があるIQの人や、バランスのとれたIQの人でも、自己肯定感が十分にある人のほうが、自信を持って好きなことに長く打ち込みやすいのかも〜と思ったりします（勝手に解釈）。
「注意記憶」も数字的には悪くはないけど、上位二つの群指数よりは低く、苦手意識はあります。家での用事などは、うっかりが多いです。お金をもらう仕事などはミスをしないよう気が張ってますけど。耳から入った文字・数字情報は、自分の関心があったり印象に残る言葉以外は、メモを取らないとすぐに忘れてしまいます。人と話してても、ふ〜っと一瞬意識が違うほうに行って、今なんて言ってたっけ？とか頻繁（悪気はないんですけど、すみません）。
「知覚統合」については・・・小さい頃、算数・数学は結構得意でした（ずば抜けてではない）。あとは、一人で地図を持ってふら〜っと知らない所とかどこかに行くのが昔から好きで、「地図の読めない女」とか聞いても、私は地図結構好きだけど、女の人ってそんな感じの人が多いのかな〜と思ってました。そういうところが、知覚統合が一番良かった結果に出てる気がします。
苦手を伸ばすことに一生懸命になってもあまりいい効果は得にくく、得意を伸ばしたほうがいいらしいです。
得意分野で何か伸ばせることないかな？ CADとか？？ 測量とか？ 今から？
「言語理解」は、後天的にも伸びやすい指数で、私ももうちょっと伸ばしたいなあと思いました。国語や歴史は苦手意識がありましたが、作文はわりと好きでした。本は好きだけど、読書家ほどではなく、小説はあまり読まず、語彙力があまりないと自分で思います。生涯伸ばせる部分なので、頑張りたい。生涯学習ですね〜。ブログも役立つかしら〜。
「言語理解」と「知覚統合」が高くて、「処理速度」と「注意記憶」が低いってのは、悪くいうと理屈っぽいということだと思います。友だちにも言われたことあるし。実生活では、逆、つまり、「処理速度」と「注意記憶」が高いほうが役に立つことが多いんじゃないかな。仕事のスピードとか、同時にやったり考えたりする作業のキャパとか。
学校の成績とIQは必ずしも一致しないらしく、本人の努力次第、勉強好きか、勉強に対して努力できるかどうか、集中力、学習・家庭環境などといった要素にもよるんでしょうが、ワーキングメモリ（注意記憶の指数）と学力にはそれなりに？関連が見られるとか、これもどこかのサイトで見ました。ワーキングメモリが低めだと、気が散りやすかったり、頭の中で短期記憶を保持しにくく、解答を導くための工程を考えたりする勉強には不便なのかもしれませんね。
処理速度が遅いことから運動神経（反射神経）は鈍いことが分かるし、フラットではなく凸凹があることから人間関係全般の苦手さが分かるのかなあという感じです（自己肯定感の高い凸凹さんも人間関係は苦手なのかはよく知りません。人懐っこく周囲に認められる凸凹さんもいるでしょうね）。
群指数の一番高いものが、自分が考えている自分のIQで、一番低いものが、他人から見た自分のIQだとか、どこかのサイトでみました。そのギャップに苦しんだりするらしい。ってことは私の場合、自分ではIQ125と思ってるのに、他人からはIQ84に見えるってことですね。プライドは高いのに、人には馬鹿にされやすいとか、かな。ちょっと落ち込んじゃいますけど、なるほど〜って感じ（私の子どもっぽさが抜けないのも、この84に起因しているのか？ IQって精神年齢っていうじゃない？ 自分の努力不足などによる世間知らずもあるんだろうけどね）。
発達検査を受けておくと、人が公開してる発達検査の結果をみるのも面白いです。こんな凸凹パターンもあるんだ〜とか。全然違うなあ、自分と似てる、とか。
個人的には、イチローとかの凸凹が見てみたい。発達障害とかありそうなタイプに見えるけど（失礼？ いい意味でそう見えるってことね。好きなことに熱中。話し方が独特など）、処理速度も速そうだし、特に低い指数はなさそうにも見えるけど、凸凹あるのかな？ どんな凸凹なんだろう？ 下位検査の凸凹かな？って（多分イチローは受けてないだろうけど）。
全般的に高いけど、処理速度だけ突出して高い、とかかな？ 私とは逆パターン？ そうか、だから気になるのかな〜？ 発達凸凹からみる能力、性格。奥が深いかも〜。
以上、勝手な報告でした（自分語りすぎたかな）。
読んでいただきありがとうございました。
次男のものもまたの機会に？（次男のFIQは平均（より少し下）でした）
私の自閉症スペクトラムの検査もそのうち（ADHDの検査も受けてみたい）。
片付けができない CBTから
最近ますます片付けができなくなり、家にモノが溢れすぎています。
片付けをやってもちょっとしか進まず、すぐ散らかる。だらしなくて恥ずかし〜。
うつかあ？ この気力のなさは〜。それともただの怠け？
うちの家族は全員が片付け下手で、子どもたちは自分からは片付けをしない。
全然いい子育てができていません。子どもが小さい頃は、お手伝いをさせれば、生活習慣が良くなって、よく育つだろうとか簡単に思っていましたが、全然できていません。
仕事を始めてから、片付けがますます疎かになり、子どもが小学校に上がって以降は、加速度的に荷物が増えました（今は仕事辞めてますが、今度は落ち込み症状で、片付けができない・・・）。
プリント類や、本などが多いかな。モノが見つからないので、また買ったり・・・
捨てられないよ〜。追いつかない。もうどうにもできない！ 末はゴミ屋敷！？
どよ〜〜〜ん・・・私は怠け者怠け者怠け者・・・鬱鬱鬱・・・暗〜〜〜
っと諦め気分でいたのです。
そこで、片付けが出来ないことを、ストレスの一つとして、認知行動療法（CBT）で挙げてみました。
カウンセラーさんからヒントをいただきました（これが認知行動療法と言えるのかは知らない）。
「ママ友とか家に呼ぶのは？」（→いません。却下）
「今日はここだけを片付けると決めて、そこにあるものを全部どけて、整理したり捨てたりして、余分なもの（保留のものってこと？）を違うところに移す。これをくり返して、最後に余分なものだけの塊ができて、それは捨てるか、物置に置いておくか・・・」みたいなアドバイスも。
書いてみると、よく分からないような。カウンセラーさんもうろ覚え。ポジティブシンキングとかの本にあった方法とかなんとか。アメリカ人の本とかなんとか？ アマゾンで調べてみたけど、よく分かりませんでした。ノーマンって人かなあ？？？？？
片付けを進めるために、ブログに書いてみます。意識的にできるといいです。
まず、食卓の上を片付けてみよう。
・・・・・・・
やってみました。だいぶ片付きました。うれしい！ がんばった、がんばった！！
夫の荷物などがまだ少し残ってます。「食卓の上には何も置かない」を目標にもうちょっと片付けたいと思います。
一人でやってても全然片付かないので、ブログでできたよ！報告をさせていただこうと思います。低レベル家事でお役に立てず、すみません。生活感あふれちゃいますけど。
うちの片付けに付き合っていただきありがとうございました🙂❤️
読者登録ありがとうございます
だいぶ読者が増えて、とてもうれしいです。ありがとうございます❤️
ブログいいですね。
前回の記事、削除しました。
うちの家族も傷つくかも知れないし、身バレも気がかり。
読んでいただいた方、スター？を付けていただいた方、ありがとうございます！
言ってスッキリした感じでした。
皆さんの本音と愛に満ちたクリエイティブなブログも、参考にしたいです😊
遺伝と強度について
うちのわきが遺伝と強度についてお話しします（聞きたくない？）。
臭いや強度は人によって、家族各々でも違いますよ。人のわきがの臭いはよく分かります。
私は多分、中度（〜強度）のわきがです。嗅覚はそんな悪くないと思います。常時プンプン臭ってるわけではないと思いますが、周囲にわかる時とわからない時があるかな。ケアをしてても。気を抜くと自分で気づかない時があるようです。
性腺（アポクリン腺）のあるところは毛深いので、残念ながら軽度ではないようです。脇汗多汗併発です。
中学？の時、美容外科や皮膚科（皮膚科は一般の人ばかり来てるので本当に恥ずかしかった）に相談に行ったことがあるのですが、軽度だから大丈夫と言われました。
でも、年々、軽度ではない気がしてきてます。脇毛は剃っても濃くならないと言われますが、私は絶対濃くなると思っています。生える範囲が広くなる！ 年取ってからでも！ 濃くならない人は、もともと薄い人じゃないかな。
旦那は私の臭いを、分からない、付き合ってる時も分からなかったと言ってくれますが。ケアをしてても学校や会社や暑いところに行って、ストレスを感じたりすると、臭い出す、と自分で感じてます。
男子よりも女子のほうが臭いに敏感ですしね。
汗をかいた時、緊張している時など、暗に指摘されることが時々ありました。仕方ないのですが、悲しい思い出です。
直接、愛をもって指摘してくれたほうがいいなあ。難しいし勇気がいると思いますが。
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残念でした。次男はわきが体質じゃない。耳垢カサカサタイプです。良かった〜。いいなあ。ほんと羨ましいわ。登校しぶりは色々と大変だけど・・・
旦那は、恋人時代❤️は全く気付きませんでしたが、ごくごく軽度のわきが体質のようです。
耳垢がカサカサ〜少し湿る程度。脇の臭いは、風呂にまだ入ってない時など体が汚れている時、直接脇に鼻を近づければ分かる時があるという程度です。
残念ながら、長男に遺伝してしまいました。赤ちゃんの時、耳垢ウェットタイプだと気付いた時のショックと言ったら・・・でも、学校ではいじめられたり言われたりしてないので、まだ軽度なのかと思います。これからのことは分かりませんが。ケアをしろしろと言っているところです。変な指摘をされるとトラウマになりますからね。繊細なタイプだし。脇毛が生え揃って大人になって、本人が希望したら、手術も一緒に考えるかな。
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うちの実家は、母が軽度わきが。父はわきがではありません。兄もいますが、兄もわきがではありません。うらやましいわ。
母は毛も薄く、汗をほとんどかかない体質で、うらやましいです（本人は岩盤浴とか行って、スポーツもしてるし、いい汗をかきたいらしい。本人は少し気にしていますが臭いません。でも口臭あり）。
私は母のわきがと、父の毛深さ（特別毛深くはないけど）を引き継いじゃったのかなあ〜。
母の脇の臭いを感じたことはありません。覚えてないです。一つだけ、母のあまり洗わない部屋着のガウンの匂いを嗅ぐと、ちょっと変な匂いがしました。小さい頃の思い出です。あとから、あれはわきがの臭いだったんだと思いました。
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母の親、おじいちゃんおばあちゃんは分かりません。聞いたことないし。かなり年取っちゃってたから臭わないし。
ただ、おばあちゃんの百歳の誕生日に親戚で集まった時に、遠くから来た親戚・いとこからわきがの臭いがしました。遠くから来て汗かいて、疲れてたのかなあ。
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以上です。
わきがの臭いが、良い香水の開発などで、本当の意味でフェロモンになりますように❤️
わきがに悩む人は、やさしい人多いですよ〜〜〜。
ちょっと性格歪んじゃいますけどね（悩みすぎちゃって）。
その人の歴史、ご愛嬌ということで。相談に乗ってあげてください。同じ目線でね。
私も、こんなに悩んでるなら、相談にいかないとね（形成外科とか）。
手術するのは仕事してない今のうちだね。
読んでくれて、ありがとうございました！
