わきが体質寛容社会を目指して

私が希望するわきが寛容社会について。日本の社会問題であるわきが問題について。

わきがの話題ばかりですみません（って何で謝ってるの？とも思う）。

そのくらい、この問題に関しては、取り上げてるサイトが少ないと思うし、だからこそ、話すべき問題かなと思う（偉そう？）。

まあ、性格的に私が悩みやすいというのもあるでしょうけど。日本にいるわきがの人でも明るい性格で周りに受け入れられてそれほど悩まない人もいるだろう。でも悩んでる人がすごく多い割に、表に問題として出てこないことは事実。芸能人にカミングアウトしてる人がいないのがその証拠。とても話しにくい問題。

「わきが問題を話しやすい社会にしたい」

目指すのはこれです。話さないからいつまでも解決しないんじゃないかな〜。私も実生活では家族以外にはなかなか話せないんですけど。親にも話しにくい（親にもよると思います）。

わきがは、ただの遺伝であって病気じゃないし、海外では当たり前だし、本人の責任ではない。にも関わらず、日本では嫌われたり、 嘲笑のタネ（まあ、臭くて我慢できないのもわかるんだが、苛めるからストレスで余計に変な臭いになるのもあるんだからね。臭わないでくれ〜汗かくな〜と考えると余計に脇汗をかくっていうね）。

悩んでる本人が、経済的にも心理的にも時間的にも手間もすごい負担して、自分だけで解決しないといけないのは何かおかしいんじゃないか？と思うわけです。日本に住んでるからという理由で。それって、全部こっちの問題なの？？と。そもそも何でわきがって恥ずかしいの？？って。

中〜強度の人は、全員手術すれば？と思うかもしれないけど、ありのままの自分でいられないって、何かおかしくない？　「わきがの手術するので会社休みます」なんて言いにくいしさ、痛いし、安静にしないといけない日数もあるし、失敗もあるし、傷が残ったり、お金がかかったり。海外では手術する人はいない？らしいしさ。最大限、臭わないようには努力するけどね。

わきがの人で、消極的な人生をずっと我慢して送っている人のなんと多いことか。恋愛や交友関係やスポーツ、洋服のおしゃれなど、好きなこと、やってみたいことをなかなかできないでいる人、とっても多いと思います（手術も検討するけどね。日本の現状もこれでいいのか？変わっていってほしいと思うのです。環境も問題なんですよ〜ってこと）。

公共機関等の（営利目的ではない）わきが問題相談センターが欲しい

相談先が少なすぎるのも問題。普通の病院は一般の人もたくさん来ていて、聞こえるところで、いきなりわきがの話をするのが恥ずかしいのもあるし。絶対ニーズあるよ。発達障害者支援センターが全都道府県にあるのなら、わきが相談センターがあってもいいと思う。誠実なら営利目的でもいい。国民の約１割がわきが体質なんだし。でも一人で悩んでいる人が多い。美容外科などは怪しいところも多いし、効き目がいまいちな高い怪しい商品（制汗剤）も多いし、正しい情報が少なく、情報が錯綜していると思う。正しい情報を提供してくれる相談先が欲しい。お金がかかる問題でもあるし、一人で解決するのは色々と困難。遺伝だから病気じゃないからって放って置かれてる感ありありよ。病気じゃないけど日本では障害なんです。

会社や学校に、シャワー室、更衣室を作って、わきがの人にシャワーを浴びたり、着替えをする時間を作ってほしい

そうすれば、随分、快適に過ごせるんじゃないかな〜。救われる人がいるんじゃないかな〜。わきがの人も、自分が臭ってるって分かる時、超不快だもん。わきが申告して、そういう時間をもらえるなら、最初は恥ずかしいかもしれないけど、申告してケアしますよ。

小さい会社だと無理っぽいから、せめて着替えたり汗拭く時間だけでも。別に勝手に拭いてくれば？と思うかもしれないけど、秘密にして拭いてくるのが辛いんですね。みんなが知っていてくれたほうがやりやすい。私わきがです、汗拭いてきます、着替えてきます！ってオープンにできたほうがいい。

自分からは、一人一人に、または全員の前で「私わきがなんです」ってわざわざ言うのは恥ずかしいから、こういう制度ありますよ、良かったら使ってくださいっていう申告制にしたい。最初は恥ずかしいけど、申告制度とその時間があれば、申告したい（申告・公表したくない人はしなくてＯＫ）。

「私わきがだけど、ケアするよ、だからわきがってお互いに知っててほしい。認めてほしい。恥ずかしがりたくない。臭ってれば着替えたりしてくるから、思いやりをもって教えてね」って感じ（言われなくても数回は自分から行くけどね）。それでもダメなら手術考えたり。

そんなに会社や学校で迷惑かけている問題なら、そのくらいしてほしい感じだな〜。好きでわきがな訳じゃないんだから。

とにかく、オープンに話せるようになってほしい。

「私臭ってる？　汗拭いてくる、着替えてくるね〜」とか気軽に言えるようになりたいな〜。言ったことはあるけどね〜、なかなか言えない。言えないのは自分自身の勇気の問題でもあるけど、言いにくい社会の問題でもあると思う。そのくらいの恐怖心、恥ずかしさがあるから、言いにくい。外国人には言えますよ、多分平気で。相手が周りが日本人だから言えないっていうことなんです。

「脇汗多汗症です、でもわきがではありません」って人もいる。多汗症の人にも親近感はわく。脇汗嫌よね〜と。でも、わきがじゃないことを全力で否定する。なぜ？？　私たちってそんな否定される存在なの？

そもそも脇汗の多汗症くらいじゃ外国人は悩まないんじゃないか？　イメージが大事な女優などは別にして。程度にもよるだろうが。脇汗が何でそんなに悪いんだ？

斎藤工や松っちゃんも、耳垢ウェットだけどわきがじゃないって全力否定してたぞ〜！（笑ってしまったけど：↓下の動画参照。速いので倍速を下げて見てみてください）

わきがって何でそんな恥ずかしいのか？？

長年の疑問です。

もっと話しやすくなるといいな〜。

私もわきが不寛容社会に負けず、もっともっとたくさんの人にカミングアウトできるようになりたい❤️（宮沢賢治風）

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腋臭体質の苦労 〜私の場合〜

だいたい毎日やることや、苦労することを公開します（恥ずかし〜〜〜）。

人と近い距離に行かないとといけない時は、臭わないように、神経すり減らしてます。

それでも臭うときがあるんです。

汗をかいたり緊張したり、自然現象なのに、辛いー。

お金がたっぷりあったら、外国に暮らすかな〜。気候もカラッとしてそうだし。

いいなあ〜、小島慶子。彼女はわきがじゃないだろうけど（あっでも、日本で仕事してるんだったか。もしわきがだったら辛いかも）。

人に会うときは、朝、風呂に入る。午後や夜に会うなら、その前に入る（最近は仕事してないので、家族が入らない昼や夜に入ってる。家族は朝入る。夜は疲れて入りたがらない。生活習慣悪い？）。

上衣シャツ、キャミソール、ブラ、パンツを手洗いしてから、洗濯機に入れる。黄ばませたくない、服につく臭いを少なくしたいから。でもやはり、長く着ると臭いが服に残る。そろそろ捨てなきゃ。

制汗剤を塗る（現在、デオナチュレ。これも効かなくなってきたような。外国製を試そう）。

外出先では、トイレにて、制汗シートで脇を拭いてから、制汗剤を塗り直したり。本当は着替えたい（シャワーも浴びたい）けど、自分だけしょっちゅう着替えるのは恥ずかしいし、大荷物になって、できない。

家では、ティッシュにアルコールスプレーをかけ、それで脇を拭いてから、制汗剤を塗り直したり。

あまり人と近い距離に近づかないようにする。よそよそしい。

常に自分の臭いを気にしている。

服を買うときは、デザインよりも汗染みの目立ちにくい素材、通気性の良さそうな、涼しそうなものを選ぶ。

冬でも薄着。

ファブリーズをバッグに持参することも。使いすぎるとファブリーズ臭いので、ほどほどに。

ノースリーブは外では着ない。脇の黒ずみや、脇毛の剃り跡が気になる。

人の服は臭いを移すと悪いので、あまり借りたくない。でも、言えない。

エステ脱毛や光脱毛は、汗の量が増えたり、汗腺を刺激して臭いを強くしそうで怖くて、脇にはできない。

耳掃除してから、美容室に行く。洗髪後、耳の穴をぐりぐりタオルで拭かれて、黄色くなると恥ずかしいし、迷惑なので。臭くないよう、シャワーを浴びて行くことも多い。

泊りがけのイベントや、ハイキングなど、汗をかきそうなイベントは躊躇する。

恋愛にも友人関係にも消極的になる。

デートの際も、臭わないように必死で緊張。微妙な距離感。

車の中には、大容量の消臭剤。

制汗剤はだいたい無香料タイプ。香水も使うのちょっと怖い。混ざって嫌な臭いをさせないか心配。欧米人はどんな香りを楽しんでるんだろう？　

満員電車など乗りたくないけど仕方がない。

臭いに鈍感で気づいてないわけじゃないのよ（気づいてない時もあるけど、気にしてます）。暗に指摘されるのは、どう解釈していいか、反応していいか分からないので、無反応だったりします。

他にも忘れてることがあるかも。あったらこっそり追加しておきます。

読んでいただき、ありがとうございました😃

昨年受けたWAIS-III の結果です

私の発達検査の結果と感想です。精神科で受診してきました。

実際受けたことある人じゃないと、あまり関心ないかな？

でも勝手にご報告させていただいちゃいます。

自分の得意不得意が客観的におおよそ分かるので私は面白かったです。こういう所を伸ばしたらいいのかな〜とか。どう伸ばすのかはよく分からず大変ですけどね。

FIQ 120

言語性IQ 120  （言語理解と注意記憶に関係。後天的に伸びやすい）

動作性IQ 115  （知覚統合と処理速度に関係）

〈群指数〉

言語理解 122

知覚統合 125

注意記憶 115

処理速度   84

〈他にも下位検査の数値がありますが省略しました。凸凹は大きかったです〉

他の群指数と比べ、「処理速度」がガクンと低かったです（群指数間の最大差41）。

言語性IQと動作性IQの差や、各群指数間の差が15以上（20以上とも？）あると、発達障害など、生きづらさに繋がりやすいらしい。

「処理速度」の項目である検査をやるとき（下位検査の「記号探し」と「符合」）、私は正確さが大事なのかと思い、再度見直してから次の問題に行ってました。速さのほうが重要なら、心理士さんに先にそう言ってほしかったな〜。そうすれば、処理速度やFIQももうちょっと上がったかな〜って（悪あがき？　凸凹を見るのが重要なのに、ついつい良いIQほしいと思ってしまいます・・・）。不安が強くても処理速度が低くなりやすいようです。

それでも41は結構な差なので、有意差はかなりの程度あるようです。運動神経（反射神経）が悪いのも出てるかな。小さい頃、絵や裁縫など、手先のほうはわりと器用だったと思いますけど、運動神経は悪くて、家族にもよく言われてました（出来ることは褒めてくれないのに…恨）。手先が不器用とも言えないことから、知覚統合や動作性IQは低くはなかったのかな？と思います。

ぼ〜っとしてたり（だいたい他のことを考えてる）、躊躇したりでタイミングを逃したりはしょっちゅうで、自分のペースでしかなかなか行動出来なかったり、人に合わせるとすごく疲れることが、処理速度に表れているような。

体育以外の教科はそこそこできたけど、気が多く、飽きっぽく、器用貧乏かもと以前から思ってました（人間関係は不器用ですけど。続いてるのは「旦那」と「愚痴日記（希望も少し）」）。熱しやすく冷めやすい。短期間の凝り性だけど、じっくり考え続けたり、長く深く追究することはあまりない。そういう傾向が、処理速度以外はそんなに差がないことに出てるのかな〜と思います。

一点豪華主義な感じで、ずば抜けて高い群指数があるIQの人や、バランスのとれたIQの人でも、自己肯定感が十分にある人のほうが、自信を持って好きなことに長く打ち込みやすいのかも〜と思ったりします（勝手に解釈）。

「注意記憶」も数字的には悪くはないけど、上位二つの群指数よりは低く、苦手意識はあります。家での用事などは、うっかりが多いです。お金をもらう仕事などはミスをしないよう気が張ってますけど。耳から入った文字・数字情報は、自分の関心があったり印象に残る言葉以外は、メモを取らないとすぐに忘れてしまいます。人と話してても、ふ〜っと一瞬意識が違うほうに行って、今なんて言ってたっけ？とか頻繁（悪気はないんですけど、すみません）。

「知覚統合」については・・・小さい頃、算数・数学は結構得意でした（ずば抜けてではない）。あとは、一人で地図を持ってふら〜っと知らない所とかどこかに行くのが昔から好きで、「地図の読めない女」とか聞いても、私は地図結構好きだけど、女の人ってそんな感じの人が多いのかな〜と思ってました。そういうところが、知覚統合が一番良かった結果に出てる気がします。

苦手を伸ばすことに一生懸命になってもあまりいい効果は得にくく、得意を伸ばしたほうがいいらしいです。

得意分野で何か伸ばせることないかな？　CADとか？？　測量とか？　今から？

「言語理解」は、後天的にも伸びやすい指数で、私ももうちょっと伸ばしたいなあと思いました。国語や歴史は苦手意識がありましたが、作文はわりと好きでした。本は好きだけど、読書家ほどではなく、小説はあまり読まず、語彙力があまりないと自分で思います。生涯伸ばせる部分なので、頑張りたい。生涯学習ですね〜。ブログも役立つかしら〜。

「言語理解」と「知覚統合」が高くて、「処理速度」と「注意記憶」が低いってのは、悪くいうと理屈っぽいということだと思います。友だちにも言われたことあるし。実生活では、逆、つまり、「処理速度」と「注意記憶」が高いほうが役に立つことが多いんじゃないかな。仕事のスピードとか、同時にやったり考えたりする作業のキャパとか。

学校の成績とIQは必ずしも一致しないらしく、本人の努力次第、勉強好きか、勉強に対して努力できるかどうか、集中力、学習・家庭環境などといった要素にもよるんでしょうが、ワーキングメモリ（注意記憶の指数）と学力にはそれなりに？関連が見られるとか、これもどこかのサイトで見ました。ワーキングメモリが低めだと、気が散りやすかったり、頭の中で短期記憶を保持しにくく、解答を導くための工程を考えたりする勉強には不便なのかもしれませんね。

処理速度が遅いことから運動神経（反射神経）は鈍いことが分かるし、フラットではなく凸凹があることから人間関係全般の苦手さが分かるのかなあという感じです（自己肯定感の高い凸凹さんも人間関係は苦手なのかはよく知りません。人懐っこく周囲に認められる凸凹さんもいるでしょうね）。 

群指数の一番高いものが、自分が考えている自分のIQで、一番低いものが、他人から見た自分のIQだとか、どこかのサイトでみました。そのギャップに苦しんだりするらしい。ってことは私の場合、自分ではIQ125と思ってるのに、他人からはIQ84に見えるってことですね。プライドは高いのに、人には馬鹿にされやすいとか、かな。ちょっと落ち込んじゃいますけど、なるほど〜って感じ（私の子どもっぽさが抜けないのも、この84に起因しているのか？　IQって精神年齢っていうじゃない？　自分の努力不足などによる世間知らずもあるんだろうけどね）。

発達検査を受けておくと、人が公開してる発達検査の結果をみるのも面白いです。こんな凸凹パターンもあるんだ〜とか。全然違うなあ、自分と似てる、とか。

個人的には、イチローとかの凸凹が見てみたい。発達障害とかありそうなタイプに見えるけど（失礼？ いい意味でそう見えるってことね。好きなことに熱中。話し方が独特など）、処理速度も速そうだし、特に低い指数はなさそうにも見えるけど、凸凹あるのかな？　どんな凸凹なんだろう？　下位検査の凸凹かな？って（多分イチローは受けてないだろうけど）。

全般的に高いけど、処理速度だけ突出して高い、とかかな？　私とは逆パターン？　そうか、だから気になるのかな〜？　発達凸凹からみる能力、性格。奥が深いかも〜。

以上、勝手な報告でした（自分語りすぎたかな）。

読んでいただきありがとうございました。

次男のものもまたの機会に？（次男のFIQは平均（より少し下）でした）

私の自閉症スペクトラムの検査もそのうち（ADHDの検査も受けてみたい）。

片付けができない CBTから

最近ますます片付けができなくなり、家にモノが溢れすぎています。

片付けをやってもちょっとしか進まず、すぐ散らかる。だらしなくて恥ずかし〜。

うつかあ？　この気力のなさは〜。それともただの怠け？

うちの家族は全員が片付け下手で、子どもたちは自分からは片付けをしない。

全然いい子育てができていません。子どもが小さい頃は、お手伝いをさせれば、生活習慣が良くなって、よく育つだろうとか簡単に思っていましたが、全然できていません。

仕事を始めてから、片付けがますます疎かになり、子どもが小学校に上がって以降は、加速度的に荷物が増えました（今は仕事辞めてますが、今度は落ち込み症状で、片付けができない・・・）。

プリント類や、本などが多いかな。モノが見つからないので、また買ったり・・・

捨てられないよ〜。追いつかない。もうどうにもできない！　末はゴミ屋敷！？

どよ〜〜〜ん・・・私は怠け者怠け者怠け者・・・鬱鬱鬱・・・暗〜〜〜

っと諦め気分でいたのです。

そこで、片付けが出来ないことを、ストレスの一つとして、認知行動療法（CBT）で挙げてみました。

カウンセラーさんからヒントをいただきました（これが認知行動療法と言えるのかは知らない）。

「ママ友とか家に呼ぶのは？」（→いません。却下）

「今日はここだけを片付けると決めて、そこにあるものを全部どけて、整理したり捨てたりして、余分なもの（保留のものってこと？）を違うところに移す。これをくり返して、最後に余分なものだけの塊ができて、それは捨てるか、物置に置いておくか・・・」みたいなアドバイスも。

書いてみると、よく分からないような。カウンセラーさんもうろ覚え。ポジティブシンキングとかの本にあった方法とかなんとか。アメリカ人の本とかなんとか？　アマゾンで調べてみたけど、よく分かりませんでした。ノーマンって人かなあ？？？？？

片付けを進めるために、ブログに書いてみます。意識的にできるといいです。

まず、食卓の上を片付けてみよう。

 ・・・・・・・

やってみました。だいぶ片付きました。うれしい！　がんばった、がんばった！！

 夫の荷物などがまだ少し残ってます。「食卓の上には何も置かない」を目標にもうちょっと片付けたいと思います。

一人でやってても全然片付かないので、ブログでできたよ！報告をさせていただこうと思います。低レベル家事でお役に立てず、すみません。生活感あふれちゃいますけど。

うちの片付けに付き合っていただきありがとうございました🙂❤️

読者登録ありがとうございます

だいぶ読者が増えて、とてもうれしいです。ありがとうございます❤️

ブログいいですね。

前回の記事、削除しました。

うちの家族も傷つくかも知れないし、身バレも気がかり。

読んでいただいた方、スター？を付けていただいた方、ありがとうございます！

言ってスッキリした感じでした。

皆さんの本音と愛に満ちたクリエイティブなブログも、参考にしたいです😊

遺伝と強度について

うちのわきが遺伝と強度についてお話しします（聞きたくない？）。

臭いや強度は人によって、家族各々でも違いますよ。人のわきがの臭いはよく分かります。 

私は多分、中度（〜強度）のわきがです。嗅覚はそんな悪くないと思います。常時プンプン臭ってるわけではないと思いますが、周囲にわかる時とわからない時があるかな。ケアをしてても。気を抜くと自分で気づかない時があるようです。

性腺（アポクリン腺）のあるところは毛深いので、残念ながら軽度ではないようです。脇汗多汗併発です。

中学？の時、美容外科や皮膚科（皮膚科は一般の人ばかり来てるので本当に恥ずかしかった）に相談に行ったことがあるのですが、軽度だから大丈夫と言われました。

でも、年々、軽度ではない気がしてきてます。脇毛は剃っても濃くならないと言われますが、私は絶対濃くなると思っています。生える範囲が広くなる！ 年取ってからでも！　濃くならない人は、もともと薄い人じゃないかな。

旦那は私の臭いを、分からない、付き合ってる時も分からなかったと言ってくれますが。ケアをしてても学校や会社や暑いところに行って、ストレスを感じたりすると、臭い出す、と自分で感じてます。

男子よりも女子のほうが臭いに敏感ですしね。

汗をかいた時、緊張している時など、暗に指摘されることが時々ありました。仕方ないのですが、悲しい思い出です。

直接、愛をもって指摘してくれたほうがいいなあ。難しいし勇気がいると思いますが。

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不登校の次男ももしかして・・・！？　わきがが原因で不登校？

残念でした。次男はわきが体質じゃない。耳垢カサカサタイプです。良かった〜。いいなあ。ほんと羨ましいわ。登校しぶりは色々と大変だけど・・・

旦那は、恋人時代❤️は全く気付きませんでしたが、ごくごく軽度のわきが体質のようです。

耳垢がカサカサ〜少し湿る程度。脇の臭いは、風呂にまだ入ってない時など体が汚れている時、直接脇に鼻を近づければ分かる時があるという程度です。

残念ながら、長男に遺伝してしまいました。赤ちゃんの時、耳垢ウェットタイプだと気付いた時のショックと言ったら・・・でも、学校ではいじめられたり言われたりしてないので、まだ軽度なのかと思います。これからのことは分かりませんが。ケアをしろしろと言っているところです。変な指摘をされるとトラウマになりますからね。繊細なタイプだし。脇毛が生え揃って大人になって、本人が希望したら、手術も一緒に考えるかな。

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うちの実家は、母が軽度わきが。父はわきがではありません。兄もいますが、兄もわきがではありません。うらやましいわ。

母は毛も薄く、汗をほとんどかかない体質で、うらやましいです（本人は岩盤浴とか行って、スポーツもしてるし、いい汗をかきたいらしい。本人は少し気にしていますが臭いません。でも口臭あり）。

私は母のわきがと、父の毛深さ（特別毛深くはないけど）を引き継いじゃったのかなあ〜。

母の脇の臭いを感じたことはありません。覚えてないです。一つだけ、母のあまり洗わない部屋着のガウンの匂いを嗅ぐと、ちょっと変な匂いがしました。小さい頃の思い出です。あとから、あれはわきがの臭いだったんだと思いました。

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母の親、おじいちゃんおばあちゃんは分かりません。聞いたことないし。かなり年取っちゃってたから臭わないし。

ただ、おばあちゃんの百歳の誕生日に親戚で集まった時に、遠くから来た親戚・いとこからわきがの臭いがしました。遠くから来て汗かいて、疲れてたのかなあ。

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以上です。

わきがの臭いが、良い香水の開発などで、本当の意味でフェロモンになりますように❤️

わきがに悩む人は、やさしい人多いですよ〜〜〜。

ちょっと性格歪んじゃいますけどね（悩みすぎちゃって）。

その人の歴史、ご愛嬌ということで。相談に乗ってあげてください。同じ目線でね。

私も、こんなに悩んでるなら、相談にいかないとね（形成外科とか）。

手術するのは仕事してない今のうちだね。

 読んでくれて、ありがとうございました！

わきがの生きづらさは障害 (2) 〜風通しを良くしよう〜

ハートネットTVとは

わきがの生きづらさは障害 (1)

NHK様！　わきが問題も取り上げましょう！

日本におけるこの悩みは深い！

ハートネットTVのサイト内検索で「わきが」検索してみたけど、引っかからなかったよ。０件！

他にも、ハゲとかブサイクとか（見た目問題）、障害と認定されていない障害もあると思うけれど、日本におけるわきが問題はとても深刻だと思う。いじめで自殺者が出るくらいらしいし。今わきがの人で、カミングアウトしている人は皆無に等しい。なぜでしょう？　術後の人は少しいるかな。

わきが以外にも、もっと辛い悩みはいっぱいあるよ。それもきっとその通りよね。

でも生きづらさは確か。障害と認められない障害も辛いよ。認めてもらえない生きづらさ。ケアの手間もすごくかかるのに。障害と認められて、変にいじめられるのも辛いと思うけど。

障害って何だろう？？　生きづらさへの理解が進んでほしい。

日本でのわきがへのいじめ体質が嫌だ。オープンに話せないものか。

ワキガ体質 vs いじめ体質！

当事者の恥ずかしさ、恐怖感があるからこそ、周囲のいじめ体質、無理解、あるいは気遣い、どう指摘したらいいんだろう？という戸惑いがあるからこそ、話しにくい問題なんだと思う。

何で日本にいるとわきがはそんなに恥ずかしいのか？　世間の嘲笑を感じるのか？

時々？迷惑をかけてますよね。臭いという迷惑を掛ける体質、ごめんなさいね。

一番いい対応は、心から親身になって言ってくれることだと思う。「言いにくいんだけどね、少し匂うときがあるよ。〇〇さんも多分悩んでるよね。どうしたらいいか、いっしょに考えていかない？」っていう感じで、直接１対１で思いやって言ってくれることかな〜。難しいよね。当事者は一人で悩んでどうしたらいいか分からなくなってる人も多いと思う。

間接的な指摘だと、意地悪に感じたり、どう取っていいのか迷うときがあると思う。考えすぎかと思ったり。んで、あんだけ暗に指摘しても気づかないみたい、鈍感ね、なんて思われる。臭いってこと？？と気づいても、解決できないだけなんです。多分。考えれば考えるほど、落ち込むだけだし。解決には至らない。

わきがの当事者同士でも、オープンに話せるといい。ネットだけじゃなく、対面で。

海外じゃ当たり前なのにさ、日本じゃ話しにくいって変だよね。どっちが変？　日本の話しにくいという現状だよね！

私自身、勇気を出して複数の人にカミングアウトはしてみたものの、誰にでもさらっと言えるようにはなれていない。言えるといいのに、言えないんです。

デリケートな問題なので、こんなに声高に言うのはよくないのかしら？　当事者でも嫌がる人がいるかしら？　一方的な思いかしら？　自意識過剰かな？と思いつつ、書いてます。

と思ったら、声高に元気に主張してる方がいて、勇気づけられました。ニイナさん。若くして手術して良かったですね。私はこじらせちゃったかな〜。↓

maruinina.com

twitter.com  ←彼女のツイッターはこちら

勝手にリンクしてごめんなさいね〜。 

芸能人にカミングアウトしている人がいないという件、同じこと考えてる人がいてくれてうれしかった！　↓ 私のは長すぎる？ 😅

momoinumaru.hatenablog.jp

ハートネットTVとは編集

• NHK Eテレで毎週月曜から木曜夜8時から放送されている福祉番組。キャッチコピーは「『生きづらさ』を抱える全ての人に向けた新しいスタイルの福祉番組」。再放送は翌週月曜から木曜の午後1時5分から。 続きを読む
• NHKハートネット 福祉情報総合サイト www.nhk.or.jp
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書くこと

書くこと、表現することは素晴らしいと改めて思った。

私は頭の中だけで考えるのが苦手だ。書かないと考えが進まない。

頭の中だけだと、グルグル同じところを回ってばかりいる。抑圧された何かがあって進まないのかもしれない。

書いてもそんなに自由には書けていないかもしれない。もっと考えを深めていけたらいい。

以下は、最近、目にした方たち。これらの記事を見て、改めて書くことは素晴らしいと思ったのだ。本を借りてみたりしよう。

鴻上尚史。顔は何となく知っているけど、全然よく知らない人だった。

たまたま彼の人生相談の答えを読んでみて、上手い答えだなあ、考えを深められそう、この人の作品をもっと読んでみたいと思った。考えること、表現すること、行動することで、もっと深く面白い人生が送れそうだと思った。たとえ間違ったことをして失敗しても、それが人間、だから面白い、という感じ。

日本は同調圧力の一番強い国だって。賛同するわぁ。

dot.asahi.com

それと、井上荒野と瀬戸内寂聴。

井上荒野さんは初めて知った。寂聴さんと、その元不倫相手の子どもとの対談、関係。不思議だけれど、奥が深い、開放的な関係だと思った。寂聴さんの小説は気になりつつも、難しそうで、ドロドロしすぎてそうで、読めていない（偏見？）。井上荒野さん、読んでみたい。

dot.asahi.com

人生を楽しんでいる人たちですね〜。とありきたりな稚拙な表現しかできない自分。

いろんな面白いことをみつけて、表現して、行動していきたい。

ってなかなか行動が伴わないんだけど・・・落ち込みすぎず、がんばれ〜！

気分転換法 〜日記・ブログ〜

日記を書くこと。

人には言えなかったり、聞かせると重くて迷惑を掛けてしまうので、不満が溜まってくると日記を書くことが多い。（忙しかったり、書く気力さえない時もあるけど。友だち少ないし、日記を書くのだ！）

書いているうちに気分が晴れてくることが多い。

日記は私を支えてくれるものの一つだ。

昨年次男が不登校になり、ショックからブログを書き始めたけど、暗い記事しかかけなくて続かなかった。しかし今年、ブログを書くのも改めていいなと思った。友だちに勧められたのがきっかけ（あなたの愚痴、聞いてらんない、ってことかも。まあいいか。そうとしてもブログ書けば一石二鳥。？）。

自分の書きたいことが書けた時、うれしい。脳内麻薬が出るのか、元気になったり（後から考えて落ち込むこともあるけど）。日記よりもうまく書きたくなる。（反面、何かうまく書けないなあと落ち込んだりイラっとすることもある。日記だとうまく書けなくてもそういうことはあまりない）

自分を表現していくって大事ね。たとえ間違った考えでも、これが正しいのだ！という強引さはどうかなと思うけど（誰かに悪影響を与えたりはしたくない）、表現したことで新しく見えてくることもある。

大したこと書けなくても、自分にしか書けないものであることに、変わりはない。

自分の気持ちを大事にしよう。たとえ間違ってても「私はこう思った」というのは大事。隠すと、抑えつけると、余計に解決しなくなってこじれる。考えが広がっていかない。アイデアが出なくなる。元気がなくなる。

ブログを活用して気持ちの整理をしていきたい。ブログを書くことで、自己肯定感を高めていければ、自信を持てればさらにいい。

早めに寝て、早朝に目が覚め、眠れなくなることが多い。そして不安なことを考えてしまう。太陽が昇ってくる頃眠くなり、二度寝して寝坊する・・・よくあるパターン。

今も早朝覚醒し（3:00）不安な気持ちが出てきたので、気晴らしにブログ書いてます。

自分の頭の中だけでグルグルと考え続けるよりも、表現した方がクリエイティブね。自分の頭の中だけで考えて、気持ちを整理するって私にはなかなかできない。難しい。

いい歳して子どもな私、と自信がなくなることも多いけど。マイペースにいこう。